Рацион питания Ника Уокера в 4567 калорий

ник уокер

Ник Уокер показал свой обычный день с шестью приемами пищи.

Ник Уокер продолжает оставаться одной из самых быстрорастущих звезд в бодибилдинге. Он обладает одним из самых впечатляющих телосложений, и это невозможно сделать без элитной межсезонной подготовки. Уокер знает как планировать свою диету, вместе с тренировками и спортивными добавками, чтобы получить от них максимум пользы.

Уокер часто публикует тренировки на своей странице в YouTube. Недавно 27-летний культурист провел с нами целый день по своему плану диеты. Это включало шесть приемов пищи на общую сумму 4567 калорий.

Неудивительно, что Уокер относится к своей диете так же серьезно. Это важно, поскольку он продолжает получать питательные вещества и наращивать массу, необходимую для достижения великих целей. Уокер был чемпионом Арнольд Классик еще в сентябре и занял пятое место в своей первой Олимпии.

Давайте подробнее рассмотрим полный дневной рацион питания Уокера. День начинается с утреннего приема спортивных добавок. Это включает в себя поливитамины, витамин С, куркуму, добавку для сердца, простаты, кровяного давления, для печени, почек, добавку омега, витамины К2 и D3 и бергамот.

Содержание:

Первый прием пищи (перед тренировкой)

  • Курица
  • Лук
  • Перцы
  • 75 граммов зерен
  • 80 граммов банана
  • 100 грамм черники
  • 20 граммов миндального масла

Через час после еды Уокер принимает больше добавок. На этот раз это 20 граммов RAW AA, RAW BUMP, RAW Intro Workout formula и креатин.

Второй прием пищи (после тренировки)

  • Курица
  • 2 яйца

Третий прием пищи

  • Стейк
  • Рис с жасмином
  • Лук
  • Перцы
  • 2 яйца

Четвертый прием пищи

  • Курица
  • Перцы
  • Лук
  • Рис с жасмином
  • Корица
  • Чесночные специи

Пятый прием пищи

  • Курица
  • Перцы
  • Лук
  • Рис с жасмином

Шестой прием пищи

  • Стейк
  • Лук
  • Перцы
  • Пирожное
  • Миндальное масло

Прежде чем лечь спать, Ник Уокер после последнего приема пищи принимает RAW sleep, magnesium, Pepsin GI, vitamin C, и Glucose. В течение всего дня Уокер признавал, что после пятого приема пищи немного тяжело. Вот почему он любит использовать разные специи, чтобы немного внести разнообразия в рацион.

На протяжении всего видео Ник Уокер рассказывает зрителям о том, что он ест и как готовит. Всегда интересно посмотреть, как лучшие из лучших готовятся и тренируются изо дня в день.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Свежие статьи: