Ходьба улучшает поступление крови в мозг и улучшает память и когнитивные способности человека.
Эффект менее выражен, чем у бега, но значительно сильнее, чем у езды на велосипеде. Это установили ученые из университета Нью-Мексико-Хайлендс в Лас-Вегасе, передает издание «UrikAlert!». К своим выводам авторы исследования пришли в ходе наблюдения за 12 молодыми людьми с хорошим здоровьем. Добровольцы двигались с постоянной скоростью около одного метра в секунду. Кровоснабжение головного мозга измеряли с помощью ультразвука.
В 2015 году австралийские ученые доказали, что когда речь идет об общем здоровье, сердечно-сосудистой системе и снижении риска преждевременной смерти, ходьба приносит больше пользы, чем бег, напоминает в «Daily Mail». Эксперты установили, что люди, которые изначально делали 1000 шагов в день, а постепенно достигли 10 000 в день, вдвое снизили риск преждевременной смерти. Даже те, кто увеличил количество шагов с 1000 до 3000 в день, снизили риск до 12%.
Категории: здоровье и красота, фитнес.