Продолжительность сидения не так важна для здоровья, как интервалы, с которыми человек двигается.
Американские эксперты рекомендуют всем сидячим людям вставать каждые полчаса. Сидение по 9-10 часов в день может вызвать сердечно-сосудистые заболевания и даже смерть. Однако риск снижается при частых, хотя и коротких периодах активности. Ученые из Колумбийского университета наблюдали примерно за 8000 человек старше 45 лет в течение четырех лет, сравнивая время, которое они проводили в кресле, как часто вставали, а также уровень смертности в разных группах. Данные показывают, что люди, которые встают каждые полчаса, меньше всего рискуют. Риск смерти для тех, кто двигается в течение 60 или 90 минут, намного ниже.
Категории: здоровье и красота, фитнес.