Бегунам тем, кто хочет улучшить работу своего мозга, следует выбросить спортивную обувь, согласно результатам исследования.
После того, как участники бегали босиком, у них улучшилась рабочая память, т.е. их способность вспоминать и обрабатывать информацию. Бег в спортивной обуви не дал такой же пользы. «Мелочи часто значат многое. Если вы снимете обувь и начнете бежать, к концу бега вы, возможно, станете умнее, чем были вначале», — пошутил руководитель исследования Росс Аллоуэй из университета Северной Флориды.
Для целей исследования 72 добровольцам в возрасте от 18 до 44 лет было поручено бегать босиком или в спортивной обуви в нормальном темпе в течение примерно 16 минут. Чтобы имитировать условия на открытом воздухе, участники ходили по гладким поверхностям в обуви и без нее. Ученые поняли, что когда добровольцы бегали босиком, они уделяли больше внимания тому, куда ступали, чтобы избежать риска травмировать ноги. До и после бега проверялась их рабочая память.
Ученые обнаружили увеличение рабочей памяти на 16 процентов после бега босиком. Такого положительного эффекта не наблюдалось среди участников, которые носили спортивную обувь во время пробежек. «Рабочая память все чаще признается ключевой когнитивной способностью. «Результаты — хорошая новость для людей, которые ищут способ улучшить свою рабочую память», — отметил Аллоуэй. Результаты исследования опубликованы в журнале Perceptual and Motor Skills.
Категории: здоровье и красота, фитнес.