Ученые из Университета Махариши в Индии пришли к выводу, что занятия йогой и медитацией помогают даже в борьбе с тяжелыми формами стресса.
Медитативные техники позволяют практически избавиться от любого стрессового состояния, даже если это посттравматическое стрессовое расстройство.
Ученые отмечают, что лечение стресса лекарствами тоже полезно, но действует медленнее и не так эффективно. Медитация и упражнения йоги снижают вероятность панических атак, депрессии и восстанавливают нормальную работу нервной системы.
Это позволяет бороться даже со склонностью к суициду.
Однако такая терапия эффективна не для всех. Ученые выяснили, что 90 минут медитации и занятий йогой одинаковой продолжительности помогли только 40 процентам британских солдат, служивших в Афганистане.
Категории: здоровье и красота, фитнес.