Известно, что под понятием йоги скрыты различные виды асан, методы и направления.
Одной из разновидностей йоги, например, является Аштанга (Аштанга) йога. Аштанга, основанная Риши Ваманой, представляет собой динамическую систему, включающую в себя различные учения, такие как мудры, виньяса, бандхи, дришти и философия.
В настоящее время этот вид йоги приобретает все большую популярность благодаря своему динамичному подходу, соответствующему современному образу жизни. Для достижения наилучших результатов рекомендуется практиковать техники йоги три раза в неделю.
Аштанга помогает улучшить гибкость, тонизировать тело и уменьшить массу тела. Он заряжает оптимизмом и позитивом. Для правильного выполнения асан йогу необходимо хорошо освоить и понять учения Дриштаны и Виньясы. Дристхана – это определенная точка концентрации взгляда, независимо от позы, в которой находится йог.
Виньяса же – это система, сочетающая в себе техники дыхания и различные движения при выполнении соответствующей асаны. Чтобы достичь внутреннего Я, помимо асан, Аштанга-йога сочетает в себе знание духовных, психических и поведенческих принципов. Цель аштанга-йога – освободить духовное от телесного, то есть душу Пуруши от материи Пракрити. Практикующие посвящают себя поиску Кайвальи или более известной как Нирвана. Это высшее состояние существования, независимое от материального тела.
Категории: здоровье и красота, фитнес.