Ученые из Университета Королевы Марии в Лондоне открыли эффективный метод избавления от хронической усталости.
Доказано, что регулярные физические упражнения умеренной интенсивности под контролем специалистов помогают справиться с синдромом хронической усталости. К таким выводам ученые пришли после 12 недель наблюдения за здоровьем 200 человек, которые не только принимали препараты от депрессии и бессонницы, но и выполняли физические упражнения.
Установлено, что состояние здоровья около 40 участников улучшилось по сравнению с состоянием здоровья контрольной группы из 100 человек. Ученые считают, что для тех, кто страдает хронической усталостью, это хороший способ подавить ее симптомы без посещения больницы. Помимо сильной усталости, синдром хронической усталости может вызывать боли в мышцах и суставах, боли в горле, лимфатических узлах, головные боли, а также проблемы с памятью и сном.
Категории: здоровье и красота, фитнес.