Недавнее исследование показало, что для продления жизни нам нужно не более 11 минут физических упражнений в день.
Эта новость может сделать нас счастливыми, выяснила публикация, поскольку предыдущие исследования предполагали, что здоровая продолжительность ежедневной физической активности должна составлять от 60 до 75 минут. В своей последней разработке Норвежская школа спортивной медицины использовала датчики движения для отслеживания активных и неактивных периодов участников.
Результаты показали, что те, кто тренировался 35 минут в день, имели наибольшие статистические шансы на долгую жизнь. Но на удивление, даже те, кто был активен всего 11 минут в день, также увидели очень полезные изменения в этом отношении. Это очень хорошая новость для всех, кто обречен на неподвижность из-за карантина и вынужден работать удаленно из дома.
Категории: здоровье и красота, фитнес.