Эмили Ратаковски многим обязана природе своими соблазнительными изгибами. По крайней мере, мы на это надеемся. Тем не менее у знаменитой модели нет ни одного лишнего килограмма. Теперь Эмили опубликовала режим, которого она регулярно придерживается.
У 27-летней красавицы 20 миллионов подписчиков в Instagram, многочисленные фотосессии для журналов и появление в фильмах («Не прощай», «Круиз») и сериалах. Она работает моделью уже 14 лет, а после окончания школы это ее основная профессия.
Эти факты говорят лишь о том, что Эмили выглядит идеально. Но как она это делает и в чем ее самый большой секрет? Он основан на…
Перекус
Эмили не любит плотный завтрак. Она не пропускает свою чашку черного кофе. Завтрак состоит из йогурта с мюслей, иногда из тостов. Когда ей нужно поесть на ходу, она берет круассан.
Мясо, мясо и еще раз мясо
Вегетарианская диета не для Эмили. Она любит мясо и то, как белок влияет на ее тело. Еще она позволяет себе картошку фри со стейком.
Что-нибудь на обед
День Эмили полон обязательств, и она не думает, что у нее есть время поесть. Если у нее не будет полноценной жизни, она не будет так хорошо смотреться и на фотосессиях. Поэтому максимум для нее в это время — один салат или небольшой бутерброд. Здоровый ужин, иногда с десертом. Перед сном выпивает стакан воды.
Йога
Эмили занимается йогой почти каждый день. Регулярные занятия спортом являются обязательной частью её режима.
Ходьба вместо кардио
Ратаковски не любит тренажерные залы. Предпочитает прогулки и походы с друзьями. Бег также не является ее страстью.
Категории: здоровье и красота, правильное питание, фитнес.