10-минутная пробежка улучшает настроение

Доказано, что 10-минутная пробежка улучшает настроение. Этот вид физической активности увеличивает приток крови к той части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функциях.

Доказано: 10-минутная пробежка улучшает настроение

Десятиминутный бег умеренной интенсивности положительно влияет на психическое здоровье и улучшает настроение, свидетельствуют исследования японских специалистов.

Ученые из Университета Цукуба обнаружили, что этот вид физической активности увеличивает приток крови к части мозг, играющей важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.

Исследователи использовали для целей исследования популярный тест, учитывающий скорость, с которой работает мозг, а также фиксировали изменения его активности, когда участники выполняли поставленные перед ними задачи. Участвовало 26 добровольцев.

Результаты показали, что после 10-минутного бега средней интенсивности время реакции значительно сократилось по сравнению с тем, что было до пробежки. Участники сообщили об улучшении настроения.

Доказано: 10-минутный бег трусцой улучшает настроение1

Доказано, что физическая активность имеет много преимуществ, и одно из них заключается в том, что это приводит к улучшению настроения, но предыдущие исследования в основном изучали влияние езды на велосипеде, отмечают японские эксперты. Однако они подчеркивают, что они должны быть сделаны на основе исследований.

Доказано: 10-минутная пробежка улучшает настроение2

Категории: здоровье и красота.

Поделитесь с Друзьями!

фитнес-тренер

👍 Не нужно ходить в спортзал

👍 Не нужно спецоборудования

👍 Более 30 программ тренировок

👍 Тренироваться можно дома