Вы когда-нибудь скучали по спорту? Предлагаем вам пять простых трюков, чтобы мотивировать себя.
Очень легко потерять мотивацию и вместо тренировок предпочесть безделье дома. Вот как вы можете побороть свою лень и стать любителем фитнеса.
Будьте реалистами
Если вы любите ужинать дома на диване, не стоит торопиться с ночными марафонами. Создайте реалистичный фитнес-план. Начните с одного или двух дней в неделю, чтобы стать активными. Если вы попытаетесь резко стартовать в самом начале, вероятность того, что вы быстро сдадитесь, довольно высока.
Спорт — это удовольствие
Многие согласны с лозунгом, что спорт убивает. Однако движение – полная противоположность и крайне важно для здоровья человека. Самое главное – найти правильный вид спорта, который приносит вам радость. Речь идет не об участии в утренних забегах, а о том, чтобы сделать что-то хорошее для своего тела, а удовольствие обязательно должно присутствовать. Если вы любите танцевать, лучше сосредоточьтесь на зумбе или народных танцах, а не на беге.
Найдите своего партнера по тренировкам
Если вы спортивный дуэт, вы не только получите в два раза больше удовольствия, но и сможете мотивировать друг друга. Тот, кто нашел правильного спортивного партнера, ближе к цели быть постоянно активным.
Удобная одежда
Если у вас когда-либо была удобная спортивная одежда, вы прекрасно знаете, что это такое — надеть футболку и леггинсы и сразу же захотеть заняться спортом. Как только вы оденетесь удобно и так, как вам нравится, вам будет намного легче бегать в парке или ходить в спортзал.
Делитесь своими успехами
Речь идет не о селфи после тренировки для постов в социальных сетях. Достаточно рассказать друзьям или коллегам, как хорошо вы себя чувствуете. Так часто возникают спонтанные разговоры, и люди неосознанно мотивируют друг друга. А когда рассказываешь о своих успехах, хочется продолжать еще больше.
Категории: здоровье и красота, фитнес.