Лучший способ жить долго — стоять прямо, потому что теломеры, концы хромосом, защищающие генетический код, становятся длиннее.
Вот что говорит шведский профессор Майлис Хелениус из Каролинской университетской больницы. Он обнаружил, что длительное сидение укорачивает теломеры, а это связано с преждевременным старением, болезнями и ранней смертью.
Поэтому лучший способ защитить нашу ДНК от старения — держаться подальше от стульев и кушеток. Однако, физические упражнения не влияют на длину теломер. «Во многих странах спортивные занятия становятся все более популярными, но при этом люди все больше времени проводят сидя. Растет обеспокоенность тем, что не только низкая физическая активность, но и малоподвижный образ жизни представляют значительную опасность для здоровья в наше время.
«По нашему мнению, сокращение количества времени, которое мы проводим сидя, более важно для здоровья взрослых, чем увеличение количества времени, которое мы проводим в движении», — сказал профессор Хелениус.
Шведские ученые работали с 49 60-летними людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, измеряя длину теломер в их клетках крови. Половина из них участвовала в шестимесячной программе гимнастики. Опросы показали, сколько времени каждый человек проводит сидя и стоя. Результаты показали, что чем меньше времени люди проводят сидя, тем длиннее были их теломеры и, следовательно, их шансы прожить дольше.
Категории: здоровье и красота, фитнес.