Даже всего одна тренировка может изменить работу мозга и улучшить память у пожилых людей, сообщает Daily Mail.
Органы здравоохранения рекомендуют регулярную физическую активность — от 30 минут до 2,5 часов умеренной физической активности в неделю. Исследование специалистов из Мэрилендского университета показало, что даже 30-минутная тренировка улучшает активность ключевых областей памяти в мозгу. После этого пожилые люди лучше запоминают информацию.
Почти 13 процентов людей старше 60 лет имеют проблемы с памятью. В возрасте от 60 до 70 лет лобная доля и гиппокамп начинают уменьшаться, что затрудняет запоминание. Однако задолго до этого людям становилось все труднее запоминать имена и номера телефонов. Различные типы памяти начинают ухудшаться в разное время и с разной скоростью. Физическая активность полезна для поддержания здоровья всех. Воздействует на мозг как прямо, так и косвенно. Они уменьшают воспаление, предотвращают резистентность к инсулину, а это оказывает защитное действие на клетки головного мозга.
Категории: здоровье и красота, фитнес.