Пропуск одного или двух приемов пищи раз в неделю пойдет на пользу людям с сердечными заболеваниями.
Жуйте жвачку и выгуливайте собаку — это поможет вам сохранить здоровье сердца, советуют врачи.
Любое движение — даже жевание жвачки — полезно для сердца, поскольку сжигает калории и снижает риск лишнего веса, который является фактором риска сердечных заболеваний, — говорит доктор Икбал Малик, известный лондонский кардиолог.
Жевательная резинка сжигает всего 11 калорий в час, что немного, но жевательная резинка помогает не переусердствовать с едой и особенно с десертами, — добавляет он.
Еще один его совет — привнести больше движения в нашу повседневную жизнь, и хороший способ сделать это — начать заботиться вашей собакой.
«Это не только побуждает вас быть более активными, что полезно для сердца. Безусловная любовь к собакам помогает уменьшить стресс, что также полезно для сердца», — говорит доктор Малик.
Отказ от одного-двух приемов пищи в неделю пойдет на пользу людям с сердечными заболеваниями. Если не есть в течение 16 часов, улучшится чувствительность организма к инсулину, а также это поможет похудеть, советует кардиолог.
Категории: здоровье и красота, правильное питание, фитнес.