Регулярная физическая активность – умеренная или продолжительная – снижает риск развития 13 видов рака, утверждают американские ученые.
В этом плане полезны все виды активности – энергичная ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. 150 минут в неделю вполне достаточно, утверждают ученые из Американского национального института рака.
Авторы исследования работали с данными о 1,44 миллионах человек в возрасте от 19 до 98 лет, проживающих в США и Европе. За участниками наблюдали в среднем 11 лет. Результаты показывают, что физические упражнения снижают риск рака пищевода на 44 процента, рака печени на 27 процентов, рака легких на 26 процентов, рака почек на 23 процента, рака желудка на 22 процента, толстой кишки — с 16 процентами и грудь — с 10 процентами. В большинстве случаев риск рака снижается независимо от веса человека и того, курит ли он.
Категории: здоровье и красота, фитнес.