Упражнения йоги могут облегчить боль и снизить стресс у людей, страдающих артритом, говорится в американском исследовании, на которое ссылается газета «Daily Mail».
В ходе испытаний, проведенных специалистами Медицинской школы университета Цинциннати, были получены обнадеживающие результаты у людей, страдающих остеоартритом и ревматоидным артритом.
Исследование охватывало исследования благотворного воздействия упражнений йоги на пациентов с сердечными заболеваниями в период 2010-2013 годов. Они обнаружили значительное уменьшение боли, преодоление утренней скованности в конечностях, улучшение физической работоспособности и снижение уровня депрессии.
Участники эксперимента практиковали курсы йоги разной продолжительности — от двух раз в день в течение нескольких недель до одного раза в неделю в течение 4 месяцев. Авторы исследования установили, что за счет разогрева и растяжки мышц достигается облегчение боли вокруг пораженных суставов. Кроме того, занятия йогой снижают уровень стресса, что усиливает последствия артрита.
Исследование охватывало курсы йоги в университетах, больницах и государственных учреждениях и отслеживало их влияние на такие факторы, как сон, боль и депрессия. У большинства из них наблюдался благотворный психологический эффект от занятий йогой.
Категории: здоровье и красота, фитнес.