Фитнес и Бодибилдинг

Без спорта в наше информационное столетие практически не обойтись. И наиболее популярный в наше время — это фитнес. Фитнес и бодибилдинг (культуризм) объединяет в себе очень много различных направлений. И это не только регулярные аэробные и силовые занятия, но и правильное питание. Оно просто необходимо для обеспечения организма энергией нужной для эффективных тренировок. Фитнес включает прогулки на свежем воздухе. Еще в него входит качественный сон и еще ряд направлений.

Что такое фитнес?

Слово fitness образовано от английского глагола to fit. На русском языке означает быть здоровым, в превосходной физической форме. Однако если взять более широко, то это общая физическая подготовка (многие наверное помнят ОФП) человека. Основная цель — это не результат в спорте, а здоровый образ жизни. Поэтому, занятия организуются таким образом, чтобы быть наиболее полезными и эффективными для здоровья человека. Можно также сказать, что фитнес — это временем накопленная практика множества различных специалистов. А именно, профессиональных спортсменов, докторов, тренеров, психологов и др. Это сочетание их длительного опыта борьбы за великолепное настроение и самочувствие. А еще, это здоровый образ жизни.

фитнес-модель
Чемпионка России по фитнес-бикини Екатерина Усманова

Главная задача фитнеса — сделать жизнь радостной и энергичной, придать больше сил для дальнейшего самосовершенствования. У такого человека есть возможность постоянно улучшать свое здоровье, а также позволяет ему совершенствоваться духовно. Помимо всего этого, это еще и определенная эстетика. Именно поэтому этот спорт подвигает быть активным, увлекаться творчеством, слушать музыку, играть и другое.

Что такое бодибилдинг (культуризм)?

Бодибилдинг (произошло от английских слов body — тело , а также building — строительство). Культуризм (происхождение от французского слова culturisme). Это система увеличения и развития мышц посредством физических упражнений с тяжестями. Поэтому она требует высококалорийного питания, с завышенным содержанием нутриентов, особенно, протеинов, необходимых для гипертрофии мышц скелета.

Человек, который увлекается поднятием тяжестей для того чтобы увеличить качество или объём мышц (рельеф и плотность), зовётся бодибилдером или культуристом.

бодибилдер Кевин Леврон
Профессиональный бодибилдер Кевин Леврон

Соревновательный бодибилдинг (культуризм) — это есть не что иное как характерный конкурс красоты. В связи с этим, жюри ставят оценки за красоту мышц выступающих бодибилдеров (культуристов) на основе правил выбора по объёму, пропорции тела, а также сбалансированности и симметрии, и выделяют лучшего атлета, с лучшим развитием мускулатуры.

История бодибилдинга

Время с 1880 по 1953 годы является первым (ранним) периодом развития и популяризации этого спорта.

Бодибилдинг или культуризм стал обладать огромной популярностью в 50-е — 60-е годы XX века. Огромную пропаганду сделал  Чарльз Атлас, который рекламировал его в различных публикациях, в частности — комиксах, в которых использовал мускулистых супергероев. Именно эта скрытая реклама и стала поводом для многих парней начать заниматься развитием своего тела. Тогда же возникли общеизвестные соревнования и конкурсы, такие как «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная». Именно эти конкурсы и стали основой иных современных соревнований. Также возникли и журналы провозглашающие культуризм — «Muscular Development» и «Strength & Health». Съёмки в фильмах атлетов также добавили популярности этому спорту. Огромную известность в кино  заполучил Стив Ривз, игравший Самсона, Геракла и многих знаменитых героев.

Анаболики и культуризм

Не глядя на то, что стероиды возникли давненько, только семидесятые годы 20 столетия зовут «прорывом анаболических стероидов», и самое главное не лишь в бодибилдинге (культуризме), но и в прочих направлениях спорта. В атлетизме это сопряжено с быстрым увеличением объёма мышечной массы, начиная с «железного Арни», Дориана Йейтса, Пола ДеМайо, Франко Коломбо, Ли Хейни и Луи Фериньо, и с развитием таких атлетов как Андреас Мюнцер и Рич Гаспари.

На заре 70-х годов зародилось обсуждение применения анаболических стероидов, но тем не менее они оставались законными препаратами до 1990 года. В девяностом году конгресс Соединённых Штатов Америки занёс «анаболики» в реестр «подконтрольных препаратов». В Канаде после перепалки с Беном Джонсоном, на Сеульской олимпиаде анаболические препараты были занесены в Уголовный кодекс Канады в особо организованный для анаболиков 6-й класс.

Федерация бодибилдинга

В 90-м году прошлого столетия промоутер Винс Макмэн заявил об организации всемирной федерации бодибилдинга — World Bodybuilding Federation. Этим, он пытался внести  больше зрелищности, тем самым укрупнить турнирный призовой фонд. Но в июле месяце девяноста второго года федерация формально была расформирована. Среди прочих причин выделяют отсутстствие прибыли от оплачиваемых трансляций соревнований WBF, незначительные сбыты журнала WBF «Bodybuilding Lifestyle» (позже стал  WDF), и плюс к этому огромные траты на создание 2 телешоу и печать журнала каждый месяц.

В самом начале 21 века International Federation of Bodybuilders & Fitness хотела дать бодибилдингу олимпийский статус. Связано это было с тем, что в 2000 году эта корпорация возымела полноправное членство МОК. Именно этим, IFBB пыталась закрепить культуризм как вид спорта на Олимпийских играх. Но, этого не произошло, потому что подавляющее большинство не считает его спортом.

Профессиональный бодибилдинг

В настоящее время профессионалом обычно зовут человека, выигравшего в квалификационных конкурсах, как любитель, и получевшего «Pro Card» от International Federation of Bodybuilders & Fitness. Владельцы данной карты имеют возможность принимать участие на турнирах профи, например, «Ночь Чемпионов» и «Арнольд Классик». Титулы завоёванные в этих конкурсах дают им право принимать участие в соревновании «Мистер Олимпия». Этот титул — высшая награда в сфере профессионального бодибилдинга.

«Натуральный» культуризм («без химии»)

Есть такие ассоциации, которые провозглашают и борятся за так называемый атлетизм «без химии» — его ещё называют «натуральный» бодибилдинг. К таким организациям принадлежат:

  1. «North American Natural Bodybuilding Federation» (NANBF);
  2. «Australasian Natural Bodybuilding Association» (ANBA);
  3. «Natural Physique Association» (NPD);
  4. «The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation» (INBFF);
  5. «International Natural Bodybuilding Association» (INBA).

Подобные организации провозглашают бодибилдинг без применения фармакологии и стероидных препаратов. Поклонники спорта «без химии» говорят, что их занятия больше относятся к здоровому образу и ориентированы на естественную борьбу в соревнованиях.

Женский культуризм

женский бодибилдинг
Девушка-бодибилдер Валентина Мишина

Первый женский чемпионат «Phisique», состоялся в Америке, в городе Кантон штата Огайо. Это было сделано Генри МакГи в 1978 году. Это дамское соревнование было первым в мире, где соперниц жюрили только по мышцам. С той поры организуется много дамских соревнований, самый популярный из всех это «Мисс Олимпия». Первой победительницей соревнования, произошедшего в 80 году, была Рэйчел Маклиш.

Вот мы Вам вкратце рассказали что такое фитнес и бодибилдинг. Что вам больше подходит решать только вам.

Статья: Подробнее о фитнесе

Статья: Подробнее о бодибилдинге