Увеличение мышечной силы улучшает работу мозга у людей с проблемами памяти, показывают исследования Сиднейского университета.
Исследование было проведено среди 100 человек в возрасте от 55 до 86 лет с легкими когнитивными нарушениями. Добровольцы поднимали веса, соответствующие 80% их мышечной силы, два раза в неделю в течение шести месяцев. Они показали значительное улучшение функций мозга.
Результаты были доступны как минимум через год после того, как люди перестали заниматься спортом. «Выводы этого исследования заключаются в том, что работа над когнитивными расстройствами напрямую связана с улучшением мышечной силы», — говорит Йоргий Маврос, руководитель исследования. «Чем сильнее становились люди, тем более положительное влияние оказывалось на работу их мозга. Самое главное в этом случае — выполнять упражнения регулярно, минимум два раза в неделю», — добавляет он.
Категории: здоровье и красота, фитнес.