Прогулка даже в течение 15 минут может помочь людям с избыточным весом преодолеть кратковременную тягу к сладкому.
Австрийские специалисты наблюдали, как ходьба на беговой дорожке в течение 15 минут в темпе, достаточном для того, чтобы успеть на автобус, но без одышки, уменьшила тягу к сладкому.
Результаты исследования показывают, что ходьбу можно использовать как стратегию против сиюминутной тяги к нездоровым искушениям. Если человек научится ходить регулярно, когда чувствует желание что-нибудь съесть, это может помочь ему воздерживаться от нездоровой пищи, объясняют психологи.
По данным Всемирной организации здравоохранения, почти 2 миллиарда человек во всем мире имеют избыточный вес или страдают ожирением, что подвергает их повышенному риску преждевременной смерти, респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, переломов и психологических проблем.
Категории: здоровье и красота, фитнес.