Канадские ученые пришли к выводу, что единственным эффективным способом предотвращения старения является выполнение упражнений, повышающих выносливость.
Физиолог Грэм Холлоуэй из Университета Гвельф, Онтарио, Канада, вместе со своими коллегами определил механизм старения мышц. Они проанализировали клеточный метаболизм у мужчин в возрасте от 20 до 70 лет. Оказалось, что с возрастом в 10 раз снижается чувствительность клеток к аденозиндифосфату (АДФ) — молекуле, из которой при дыхании образуется аденозинтрифосфат (АТФ). В результате при добавлении АДФ к клеточной ткани, взятой у пожилых людей, наблюдалось двукратное или трехкратное увеличение концентрации активных форм кислорода (АФК), в том числе свободных радикалов, повреждающих клетки.
Полученные данные показали, что АФК являются причиной атрофии мышц в организме пожилых людей. При этом интенсивные физические нагрузки не снижают содержание активного кислорода в клетках даже через 12 недель. По словам Холлоуэя, результаты исследования не означают, что физическая активность вообще бессильна против саркопении (естественной атрофии мышц). «Я думаю, что тренировки на выносливость полезны, потому что мы знаем, какие упражнения повышают число митохондрий», — сказал ученый. Исследователи рекомендуют людям уделять время аэробным упражнениям, включая езду на велосипеде и плавание.
Категории: здоровье и красота, фитнес.