Уборка и приготовление пищи могут быть утомительными, но норвежские ученые говорят, что они снижают риск ранней смерти.
Всего 25 минут умеренной активности в день вдвое снижает риск ранней смерти в течение следующих шести лет, утверждают ученые из Норвежской школы спортивных наук в Осло. Примеры умеренной активности включают уборку пылесосом и быструю ходьбу, пишет «Daily Mail».
Один час легкой физической активности — например, готовка или мытье посуды — также снижает риск ранней смерти.
Норвежские ученые проанализировали результаты восьми исследований, в которых приняли участие 36 000 человек в возрасте старше 40 лет. Результаты показывают, что любая физическая активность снижает риск смерти от любой причины. Среди самых активных он снизился на 73%.
Исследование также показало, что сидение по девять с половиной часов в день удваивает риск ранней смерти. Поэтому полезно разбавлять сидячее положение в офисе легкой физической нагрузкой.
Категории: здоровье и красота.