Вздутие живота может возникать и у здорового человека в результате развития некоторых заболеваний и проблем с пищеварением. Но иногда распространенной причиной является употребление нездоровой пищи. Если вы в такой ситуации впервые, то можете попробовать справиться с ней самостоятельно.
Для начала необходимо проанализировать свой рацион. Вы можете сделать день из фруктов и овощей или более диетической пищи. В этом случае отварной рис, курица или мясо индейки станут для вас другим меню, пишет российский сайт «Мое здоровье» о возможностях их дальнейшего употребления. Иногда организм просто говорит нам, от чего отказаться.
Причины заболеваний
Наиболее распространенными причинами, которые могут привести к метеоризму в кишечнике или повышенному газообразованию, являются:
- постоянные стрессовые ситуации;
- индивидуальная непереносимость некоторых пищевых продуктов;
- заглатывание большого количества воздуха во время еды, например, если вы слишком много говорите;
- может быть следствием действия слабительных средств;
- вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение.
Нередко организм с трудом переваривает продукты, богатые клетчаткой, такие как груши, яблоки, крупы и бобовые, огурцы и капуста. При этом спазм кишечника и газообразование возникают только при употреблении перечисленных продуктов.
Категории: здоровье и красота.