Плохая погода — хороший повод пропустить ежедневную пробежку, но канадские ученые обнаружили, что при более низких температурах сжигается больше жира, чем обычно, особенно во время коротких интенсивных тренировок.
В исследовании, проведенном учеными из Университета Лорьяна, окисление липидов (термин для сжигания жира) у добровольцев увеличилось более чем в три раза, когда они тренировались при нулевой температуре, по сравнению с «термонейтральной» средой в 21 градус Цельсия.
Участники, которые страдали ожирением, должны были выполнять стандартную комбинацию высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений при обеих температурах.
Тренировки в холодных условиях, однако, не столь благоприятны для обмена веществ после еды на следующий день. Изменение уровня сахара в крови после еды было больше после физической нагрузки при температуре 20 градусов.
Исследование проводилось всего на 11 добровольцах, поэтому ученые надеются на его продолжение.
Категории: здоровье и красота, фитнес.