Упражнения и здоровое питание определенно помогут вам оставаться в форме, но иногда наши время ограничено, и мы до сих пор не можем попасть в спортзал. Есть и другие, более необычные способы сжигания калорий, которые не занимают много времени и при регулярном выполнении помогут оставаться в хорошей форме.
Пейте холодную воду
Увлажнение чрезвычайно важно для вашего общего состояния здоровья и благополучия, но то, как вы пьете воду, может увеличить количество сжигаемых калорий. Вы наверняка предпочитаете воду комнатной температуры или теплую, но удивитесь, если добавите в нее несколько кубиков льда. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело должно нагревать ее до температуры тела, что способствует сжиганию большего количества калорий и ускорению обмена веществ.
Примите горячий душ
Горячий душ – приятный способ расслабиться вечером и «смыть» накопившееся за день напряжение. Когда вы купаетесь в горячей воде, ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, что, в свою очередь, помогает вам сжигать больше калорий. Исследования показывают, что горячий душ или ванна за один час сжигает до 130 калорий.
Аромат ванили
Если вы когда-нибудь думали, что простой запах свежеиспеченного печенья с шоколадной крошкой может заставить вас набрать вес, вы можете быть удивлены, узнав, что некоторые запахи действительно могут помочь вам похудеть. Исследователи обнаружили, что люди, которые носили пластыри со вкусом ванили, испытывали меньше тяги к сладкому. Если вам не нравится идея пластыря, выберите духи с ароматом ванили, которые также помогут подавить аппетит.
Категории: физкультура, здоровье и красота.