Вы наверняка слышали поговорку «Одежда красит человека». Хотя это звучит довольно поверхностно и ориентировано на пользователя, в этом есть большая доля правды. И дело не только в стильной офисной одежде. Одежда, которую вы носите во время тренировки, является ключом к вашему успеху в тренажерном зале. Вот что стоит немедленно исключить из своего «спортивного» гардероба.
Одежда из чистого хлопка
Да, исследования доказывают, что 100-процентный хлопок гарантирует сильный запах пота, но есть и другие недостатки, которые нельзя игнорировать. Худшее в хлопчатобумажных футболках и спортивных костюмах то, что они впитывают каждую каплю пота, и в какой-то момент кажется, что тренируешься с мокрым полотенцем на спине. А чем влажнее одежда, тем больше в ней бактерий, в результате чего у вас может развиться грибковая инфекция или появиться надоедливые прыщики.
Изношенные кроссовки
Чем старше ваши кроссовки, тем больше вероятность того, что они повредят вам. Если подошва деформирована или чрезмерно изношена передняя часть стопы, это незаметно сказывается на балансе и осанке всего тела, возможно появление проблем с коленями. Однако, не случайно вся спортивная обувь имеет предполагаемый «пробег» и подлежит замене по мере его достижения.
Простые бюстгальтеры
Если вам нравится ваша грудь, никогда не носите в спортзал простой бюстгальтер на косточках. Поверьте, спортивные бюстгальтеры – это не маркетинговый ход, а реальная необходимость. Помимо предотвращения провисания, они также могут избавить вас от некоторых болей в спине и плечах по сравнению с обычными бюстгальтерами.
Украшения
Упражнения с украшениями выглядят довольно нелепо, но и не очень удобно. Например, поднятие тяжестей с с кольцом на руке может не только повредить кожу, но и поцарапать покрытие аксессуара.
Слишком тесная одежда
Исключением являются леггинсы и майки из джерси, так как они созданы специально для свободы движений. Но простая эластичная одежда, которая выглядит на размер меньше и сдавливает тело, просто не подходит. Во-первых, они ограничивают ваши движения, а во-вторых, нарушают кровообращение, что является предпосылкой для мышечных спазмов.
Категории: здоровье и красота, фитнес.