Если вы подвержены риску диабета, вы можете помочь себе, занимаясь спортом в вечернее время, пишет электронное издание «Mailonline».
Ранние вечерние упражнения ускоряют обмен веществ и облегчают контроль уровня сахара в крови в ночное время, как показало исследование Австралийского католического университета.
Она была сосредоточена на метаболическом здоровье 24 физически неактивных мужчин, подверженных риску диабета 2-го типа.
Утренняя и вечерняя зарядка улучшила их кардиореспираторный статус, но было показано, что только вечерняя зарядка способствует снижению уровня глюкозы в ночное время.
По данным руководителя исследования Трине Мохольд, результаты особенно значимы для диабетиков, у которых есть проблемы с регуляцией уровня глюкозы.
Уже на пятый день исследования было установлено, что вечерние тренировки оказывают более сильное влияние, чем утренние, на снижение уровня глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов.
Категории: здоровье и красота, фитнес.