Креатин и алкоголь: противоречивое влияние на рост мышц

креатин и алкоголь

Не позволяйте неверным решениям разрушить ваши шансы на мышечный рост.

Если вы пришли сюда, то вам нравятся две вещи: наращивание мышечной массы и наслаждение алкогольным напитком, но важно знать противоречивые эффекты креатина и алкоголя, так как это повлияет на ваш рост мышц и, в конечном счете, на ваш общий прирост. Многие из нас используют креатин, чтобы увеличить силовые показатели и наполненность мышц.

Мы также можем время от времени наслаждаться алкогольным напитком, чтобы расслабиться при просмотре спортивной игры и просто отдохнуть от нашего напряженного графика. Но насколько сильно сочетаются алкоголь и наращивание мышечной массы?

Bombbar

Bombbar

Креатин — это широко исследованная добавка, которая увеличивает силу и размер мышц. В то время как она в основном используется в порошкообразной форме, но есть формы креатина в таблетках. Из множества различных видов моногидрат креатина наиболее популярен благодаря своей способности быстрее усваиваться. Также широко изучается алкоголь и его влияние на наш организм в целом. Можно наслаждаться алкоголем в умеренных количествах, но важно знать, что это может сделать с вами и вашими достижениями. Особенно это важно для культуристов.

Давайте рассмотрим противоречивые эффекты креатина и алкоголя, чтобы мы знали, что нам нужно сделать, чтобы продолжать добиваться больших успехов.

Содержание:

Fitstars RU

Fitstars RU

Что такое креатин и его польза

Креатин — это аминокислота, содержащаяся в ваших мышцах и мозге, и в качестве добавки широко исследуется. Во время тренировки ваше тело использует АТФ для получения энергии, а АДФ — бесполезный побочный продукт, оставшийся после тренировки. Креатин поглощает АДФ и превращает его обратно в АТФ, который будет использоваться для получения полезной энергии во время следующей тренировки.

Креатин способствует увеличению силы и размеру мышц, повышает спортивные результаты, улучшает обмен веществ и улучшает когнитивные функции.

Как алкоголь влияет на ваш мышечный рост

Наслаждаться напитком может быть приятно, но в умеренных количествах — это очень важно. Алкоголь — одна из тех вещей, где пара напитков может быть хорошим времяпрепровождением, но все остальное может просто превратиться в кошмар. Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, алкоголь действительно может оказывать ограничивающее воздействие, о котором вам следует знать. Например, когда дело доходит до синтеза белка, алкоголь может оказывать блокирующее действие, что приводит к уменьшению мышечной массы.

Fitness-place

Fitness-place

Давайте на минутку взглянем на тестостерон. Тестостерон необходим для роста и является очень важным гормоном для наращивания мышечной массы. Алкоголь может серьезно снизить уровень тестостерона, что означает, что синтез белка сильно замедлится. Это также повысит уровень эстрогена, оказывающего эффект противоположный росту.

Таким образом, алкоголь явно противостоит тому, для чего предназначен креатин. Важно отметить, что алкоголь действительно ограничивает ваш мышечный рост.

Креатин и алкоголь: каковы противоречивые эффекты?

Когда дело доходит до этого, алкоголь может свести на нет преимущества того, что пытается сделать креатин. Креатин предназначен для того, чтобы втягивать воду в мышцы, но алкоголь забирает воду. Это может привести к судорогам, боли и другим негативным последствиям. Если у креатина нет воды, чтобы втягивать ее в мышцы, то он не будет выполнять свою работу. Это обезвоживание ограничит рост и заставит вас чувствовать себя ужасно одновременно.

Рассматривая это с базовой точки зрения, креатин помогает в функционировании, а алкоголь отнимает это функционирование. Креатину нужна вода, чтобы выполнять свои функции, а алкоголь отнимает ее. Креатин хочет извлекать питательные вещества, чтобы принести вам пользу, и ему нужно много, чтобы хорошо выполнять свою работу, но алкоголь отнимает и это. То, чего хочет креатин, забирает алкоголь.

Для тех кто сильно пьет, воздействие алкоголя действительно может ограничить вас и полностью свести на нет преимущества креатина. По крайней мере, вы тратите деньги на дорогую добавку, которая не выполняет свою работу в полном объеме. Не позволяйте этому случиться и начните следить за тем, что вы вкладываете в свое тело. В конце концов вам нужно решить, что важнее — небольшой кайф или серьезные достижения.

Теперь у вас есть знания, чтобы увидеть противоречивые эффекты креатина и алкоголя и то, что это делает с вашим ростом мышц. Может быть легко забыться и немного перебрать, но поймите, что это влияет на ваши достижения. Креатин является отличной добавкой, но только нужно научиться правильно её использовать.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Свежие статьи: