У мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, может развиться остеопороз — заболевание, от которого чаще страдают женщины.
Ученые из Университета Дарема и Ньюкасла обнаружили, что чрезмерное сидение, к которому более склонны мужчины, приводит к ослаблению их костей, в частности поясничных позвонков. Для целей исследования записывалась их физическая активность и время, проведенное в сидячем положении.
Сообщалось, что участники, которые выполняли рекомендацию о 150 минутах умеренной физической активности в неделю, чувствовали себя лучше в конце исследования, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Ходьба, проходящая рекомендуемое количество шагов — 10 000 в день, также благотворно влияет на здоровье костей, отмечают исследователи.
Категории: здоровье и красота, фитнес.