Ученые из университета Виктории в Австралии обнаружили, что кратковременная интенсивная физическая активность столь же эффективна для поддержания функций митохондрий, как и длительная физическая активность.
Известно, что физические упражнения способствуют созданию новых митохондрий и улучшают работу уже существующих клеточных органелл. А вот влияние интенсивных тренировок, значительно повышающих частоту сокращений сердечной мышцы, до сих пор подробно не изучалось.
В новом исследовании приняли участие 8 добровольцев, которым предстояло выполнять упражнения различной интенсивности на эргометре. Умеренная физическая активность определялась как полчаса непрерывных упражнений с пиковой интенсивностью 50%, а высокая активность определялась как пять 4-минутных подходов с пиковой интенсивностью 75%. Спринт состоял из четырех 30-секундных упражнений с максимальным напряжением, с интервалом между ними 4,5 минуты. В конце каждой тренировки они исследовали количество митохондрий в клетках мышц бедра.Ученые обнаружили, что после тренировки снижается уровень перекиси водорода, которая участвует в передаче сигналов, поддерживающих правильное функционирование, изменения в различных частях митохондрий, функционирование клеточных органелл. Кроме того, аналогичный эффект имели длительные получасовые упражнения и короткие тренировки (спринт).
Категории: здоровье и красота, фитнес.