Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, помогают сохранить свежесть ума 20 лет спустя, сообщает BBC.
Результаты исследований университета Миннесоты еще раз доказывают, что здоровое сердце оказывает положительное влияние на мозг.
Американские ученые изучили на беговых дорожках почти 3000 здоровых добровольцев со средним возрастом 25 лет, повторив тесты через 20 лет. Участникам нужно было бежать как можно дольше, пока они не устанут. Также были проведены когнитивные тесты. Бегуны на длинные дистанции показали лучшие результаты в тестах на память и мышление в конце исследования, даже с учетом таких факторов, как курение, диабет и высокий уровень холестерина.
«Это исследование еще раз напоминает молодым людям о пользе кардиотренировок, таких как бег, плавание, езда на велосипеде», — сказал автор исследования доктор Дэвид Джейкобс. По его словам, уже формируется концепция «холистического фитнеса», которая включает в себя улучшение социального, физического и когнитивного здоровья.
Категории: здоровье и красота, фитнес.