Ученые из Университета Колорадо сравнили влияние диеты и физических упражнений на борьбу с лишними килограммами и определили самый эффективный метод похудения.
Специалисты изучили количество калорий, сожженных людьми, которые похудели, а затем сумели сохранить свою массу тела. Они также проанализировали данные о людях с нормальным или избыточным весом. Для этого они использовали метод, заключающийся в обогащении воды в организме тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Этот метод намного надежнее по сравнению с использованием анкет.
Ученые пришли к выводу, что для снижения и поддержания массы тела физические упражнения более эффективны, чем диеты. При физических нагрузках человек поглощает почти такое же количество калорий, как и при ожирении, но тратит их быстрее. Это позволяет ему избежать нового ожирения.
Ранее ученые установили, что именно ожирение является основной причиной резкого роста заболеваемости раком среди молодежи в США. В период с 1995 по 2015 годы злокачественные опухоли, фактором риска для которых является лишний вес, стали чаще появляться у женщин и мужчин в возрасте до 50 лет.
Категории: здоровье и красота, правильное питание, фитнес.