Ученые из Университета Лестера, Великобритания, обнаружили прямую связь между быстрой ходьбой и замедлением старения. К такому выводу они пришли, проанализировав генетические данные 400 000 человек, сообщает ScienceDaily.
Особое внимание авторы исследования уделили длине теломер лейкоцитов — показатель биологического возраста организма.
Исследования показывают, что у людей, которые быстро ходят, даже если они не занимаются другой физической активностью, теломеры длиннее. К середине жизни их биологический возраст оценивается на 16 лет ниже, чем у их медленно идущих сверстников.
Теломеры — это защитные концы хромосом, которые с возрастом постепенно укорачиваются. Они содержат повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК, которые защищают хромосому от повреждений.
Каждый раз, когда клетка делится, теломеры укорачиваются. В конце концов, они становятся настолько маленькими, что клетка теряет способность делиться. Это называется «репликативным старением». Накопление стареющих клеток приводит к ослаблению организма и развитию возрастных заболеваний.
Авторы нового исследования сравнили генетические данные с физической активностью участников, которая отслеживалась с помощью специальных браслетов. Результаты показали, что быстрая ходьба действительно помогает снизить биологический возраст и замедлить наступление старости.
Категории: здоровье и красота.