Ученые из Британского университета в Лафборо обнаружили, что интенсивные тренировки предрасполагают к набору веса из-за повышенного потребления калорий после них.
Команда доктора Льюиса, провела опыты с 40 добровольцами, половина из которых были женщинами. Они посещали занятия аэробикой не менее трех раз в неделю. Выяснилось, что сразу после физической нагрузки спортсмены увеличили порцию еды на четверть. Они обосновали это тем, что заслуживают большего количества еды после сжигания достаточного количества калорий.
Участники эксперимента также увеличили калорийность своих блюд после курса аэробики в среднем на 150 калорий. Все это привело к устранению эффекта физических упражнений. Впоследствии вместо похудения спортсмены набрали вес. По этой причине для достижения желаемого эффекта необходимо было сочетать фитнес с очень сбалансированным питанием, пишет «Daily Mail».
Категории: здоровье и красота, правильное питание, фитнес.