Американские эксперты вдвое сократили рекомендуемые ежедневные шаги для пожилых женщин — с 10 000 до 4 400.
Даже 4 400 шагов в день сокращают риск смертности среди женщин в возрасте 72 лет и старше вдвое. Риск смерти продолжает снижаться до 7500 шагов в день, после чего остается на прежнем уровне, сообщает Daily Mail.
Ученые из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне наблюдали 16 741 женщины, средний возраст которых 72 года.
«Прохождение 10 000 шагов в день, как это рекомендуется в настоящее время, может быть трудной задачей, — говорит профессор Ли-Мин Ли из команды. — Наша рекомендация такова: двигаться — это помогает больше, даже немного больше».
Категории: здоровье и красота, фитнес.