Подъем по лестнице сжигает гораздо больше калорий, чем бег по спортивным дорожкам или пробежка в парке, утверждают ученые из Бирмингемского университета Великобритании.
Регулярные подъемы по лестнице помогут похудеть, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать уровень холестерина. Это эффективный способ борьбы с ожирением, которое становится серьезной проблемой для всех возрастных групп.
Спринтеры, пловцы, велосипедисты, гребцы и даже футболисты используют лестницу как способ оставаться в отличной физической форме. Используйте их секрет для бесплатной «тренировки» без оборудования в повседневной жизни – просто забудьте о лифтах в многоквартирных домах, офисах, общественных зданиях, а также об эскалаторах в метро.
Категории: здоровье и красота, фитнес.