Исследования ученых из университета Джонса Хопкинса показали, что сочетание физических упражнений с приемом витамина D снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Были проанализированы данные о здоровье более чем 10 000 американцев за 20-летний период. Ученые обнаружили связь между физическими упражнениями и потреблением витамина D, с одной стороны, и снижением риска инфаркта и инсульта, с другой.
Давно известно, что и физическая активность, и прием витамина D снижают риск сердечных заболеваний. Тем не менее, новое исследование фокусирует внимание на влиянии сочетания одного на другое на снижение риска сердечных заболеваний. В начале исследования средний возраст участников составлял 54 года, из них 57 процентов составляли женщины и 21 процент — чернокожие. Ученые сначала взяли данные об их физической активности, а затем об уровне витамина D.
Установлено, что чем больше физических упражнений выполняет человек, тем выше уровень витамина D в его организме. Вторая часть исследования включала оценку сердечно-сосудистых повреждений у участников. Было обнаружено, что наиболее физически активные участники с самым высоким уровнем витамина D имели наименьший риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Участники, достигшие рекомендуемого уровня физической активности и чей уровень витамина D превышал 20 нанограмм на миллилитр крови, имели на 23 процента меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Категории: здоровье и красота, фитнес и ЗОЖ.