Исследования показали, что быстрая ходьба более эффективна, чем бег, для контроля уровня сахара в крови у пациентов, склонных к диабету.
У этих пациентов высокий уровень сахара в крови, но не такой высокий, как у людей с полностью развившимся заболеванием. «Мы хорошо знаем о пользе изменения образа жизни для защиты от диабета. Но пациентов трудно заставить изменить свое поведение, не говоря уже о больных. По этой причине мы хотели знать, могут ли только умеренные физические упражнения быть полезными при преддиабетических состояниях», — сказал автор исследования Уильям Краус из университета Дьюка в Северной Каролине.
В ходе исследования 150 человек с предрасположенностью к диабету были разделены на четыре группы. Испытания показали, что 80 процентов положительного эффекта от снижения веса, диеты и физических упражнений можно достичь всего за 12 километров быстрой ходьбы без высоких нагрузок. Во время быстрого бега наблюдалось 9-процентное улучшение результатов перорального теста на толерантность к глюкозе. Он показывает, как организм перерабатывает сахар, и является индикатором прогрессирования диабета.
Категории: здоровье и красота, фитнес.