Пожилые люди могут противодействовать эффектам старения, занимаясь простым и приятным занятием — танцами.
Немецкие исследования показывают, что пожилые люди, которые регулярно занимаются той или иной формой физической активности, обращают вспять определенные признаки старения. Однако самым отчетливым эффектом был танцевальный эффект. Для исследовательских целей добровольцы среднего возраста были разделены на две группы. Некоторые из них восемь месяцев оттачивали тонкости танца, а остальные тренировались в выносливости и гибкости. В конце периода эксперты сообщили об увеличении гиппокампа у участников обеих групп — области мозга, играющей роль в памяти, когнитивных способностях и балансе, которая с возрастом уменьшается. Однако только у добровольцев из танцевальной группы были заметны поведенческие изменения в плане равновесия.
Категории: здоровье и красота, фитнес.