Лень в среднем возрасте может привести к неблагоприятным изменениям в мозге в дальнейшей жизни, согласно результатам американского исследования.
Люди в возрасте 40 лет, которые регулярно пропускают спортзал и предпочитают отдыхать на диване, в более позднем возрасте подвергаются риску сокращения мозга, что является признаком ускоренного старения мозга.
Авторы текущего исследования из Медицинского колледжа Бостонского университета обнаружили прямую связь между ограничением физической активности в среднем возрасте и неблагоприятными изменениями в мозге 20 лет спустя.
Для целей исследования эксперты проанализировали данные более 1500 здоровых людей со средним возрастом 40 лет. Испытуемые прошли тест на беговой дорожке. Тот же тест, а также сканирование мозга были проведены 20 лет спустя. Способность участников тренироваться измерялась тем, как долго они могли продержаться на беговой дорожке, прежде чем их частота сердечных сокращений достигла определенного уровня.
Исследователи обнаружили, что люди, продемонстрировавшие физическую подготовку ниже среднего в первом тесте, имели меньший общий объем мозга во втором тесте 20 лет спустя, что является свидетельством ускоренного старения мозга. То же самое было зафиксировано и у людей, у которых в первом тесте кровяное давление повышалось быстрее, а частота сердечных сокращений ускорялась.
Эксперты напоминают, что для хорошего общего состояния здоровья людям рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут каждую неделю, например, ездой на велосипеде или быстрой ходьбой, а также энергичными физическими упражнениями не менее двух раз в неделю.
Категории: здоровье и красота, фитнес.