Дженнифер Лопес — одна из самых талантливых женщин Голливуда. Она певица, актриса, танцовщица, продюсер и икона моды. 52-летняя красавица пуэрториканского происхождения, но родилась и выросла в Нью-Йорке. Она начинала свою карьеру как танцовщица, но получала небольшие роли и постепенно стала актрисой.
Помимо неоспоримого таланта, Лопес известна еще и потрясающей внешностью. Хотя ей уже 50, выглядит она на 20. У Джей Ло красивые черты лица, безупречная кожа и волосы, но самое примечательное – ее тело.
Для ее идеальной фигуры – серьезный режим, строгие правила, правильное питание и много физических упражнений. Вот 3 вещи, которые делает Джей Ло.
Включает пресс в свои тренировки для верхней части тела
За исключением дней, когда она работает только с прессом Джей Ло также включает упражнения на пресс в свои тренировки верхней части тела. Что касается пресса, то чем больше вы тренируетесь, тем лучше. Когда она тренирует верхнюю часть тела, она также включает такие упражнения, как подъемы ног или приседания, чтобы держать пресс в форме. Упражнение с подъемом ног очень эффективно для нижней части талии. Лягте на землю, положите руки на туловище и поднимите ноги, поясницу не поднимайте и не сгибайте.
Всегда начинает тренировку с разминки
Тренер Джей Ло сказал, что типичная тренировка Дженнифер начинается с 50 подъемов ног, 50 приседаний, 50 сгибаний рук со штангой весом 45 фунтов. Важное правило, которого она всегда придерживается – всегда перед самой тренировкой делать растяжку и разминку.
Она занимается специальной подготовкой
Дженнифер Лопес выполняет специальные упражнения, которые достаточно эффективны. До недавнего времени у Джей Ло тоже был личный тренер — Алекс Родригес, ее бывший жених. Она тренируется с медицинским мячом и другим оборудованием, которое позволяет ей экспериментировать и выполнять более эффективные упражнения.
Категории: физкультура, здоровье и красота.