Простые аэробные упражнения позволяют сохранять остроту ума и быстро справляться с повседневными задачами, сообщает сайт MedicalXpress.
Неврологи и нейробиологи из Колумбийского университета в Нью-Йорке разработали систему упражнений, позволяющих повысить активность мозга вне зависимости от возраста.
В рамках исследования участники разного возраста обоего пола были разделены на две группы – в одной выполнялись аэробные упражнения с целью активизации отдельных областей мозга, а в другой — упражнениями, не связанными с большой физической нагрузкой.
Результаты показали, что аэробные нагрузки значительно улучшили когнитивные способности — участники этой группы получили лучшие результаты теста по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у участников разного возраста зафиксировано улучшение когнитивных способностей.
Теперь специалисты решили расширить свою систему упражнений и включить в ежедневный рацион новые, позволяющие улучшить здоровье мозга человека.
Категории: здоровье и красота, фитнес.