Авокадо в день способно снизить уровень вредного холестерина даже у людей с избыточным весом, если они здоровы.
Однако людям не нужно просто добавлять авокадо в день в свой рацион. Он должен заменить в нем вредные жиры.
В исследовании 45 добровольцев в возрасте от 21 до 70 лет придерживались различных диет, снижающих уровень холестерина, включая диету с умеренным содержанием жиров и одно авокадо в день. Через пять недель уровень липопротеинов низкой плотности, известного как плохой холестерин, больше всего снизился у тех, кто ел авокадо. Помимо полезных мононенасыщенных жирных кислот, авокадо содержит минералы, витамины и клетчатку.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.