Регулярное потребление бобовых может снизить риск сердечных заболеваний и помочь людям с диабетом. Эти продукты способствуют снижению уровня сахара в крови, что положительно влияет на сосуды, сообщает Food News со ссылкой на результаты канадского исследования.
Его авторы из Университета Гвельфа отмечают, что включение бобовых в меню, это отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но не лекарство от них.
Фрукты также помогают контролировать вес, так как содержащиеся в них белки и клетчатка создают более длительное чувство сытости.
По мнению экспертов, фасоль, например, является здоровой альтернативой макаронам и картофелю.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.