Есть проблемы со сном, пора отказаться от чая на ночь и снотворного и заменить их вишневым соком.
Две отдельные научные группы доказали, что сладкий напиток продлевает сон и улучшает его качество. Ученые из университета Луизианы установили, что после двух недель ежедневного употребления вишневого сока люди, страдающие бессонницей, спали в среднем на 83 дополнительных минуты дольше за ночь.
Вишня вызывает сонливость, поскольку содержит много триптофана, который в организме человека превращается в мелатонин – гормон сна. Они не вызывают головокружения, как алкоголь, но стабилизируют сон, регулируют содержание в организме соединений, вызывающих сонливость и бдительность. Вишневый сок хорошо попить за час перед сном.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.