Люди, пропускающие завтрак три раза в неделю, рискуют потреблять на 252 калории больше, сообщает газета Daily Mail.
Пропуск завтрака увеличивает желание есть, поэтому за год человек может набрать до 12 кг.
Опрос 2000 человек, проведенный в рамках недели завтраков, показал, что самыми популярными перекусами являются чипсы, шоколад и печенье.
Каждый десятый человек вообще пропускает завтрак по воскресеньям. Более трети, или 37%, признаются, что пропускают завтрак в какой-то момент в будний день. Почти 45% тех, кто пропускает завтрак, признаются, что чувствуют голод перед обедом, 30% жалуются на усталость и отсутствие энергии, а 14% отмечают, что стали более сварливыми.
Основные причины пропуска завтрака заключаются в том, что люди не голодны (30%) или жертвуют едой ради большего времени в постели. При этом 12% говорят, что просто забывают позавтракать. Очень многие проценты признаются, что слишком заняты домашними делами, чтобы думать о завтраке.
Кроме того, исследование показывает, почему завтрак является ключевым фактором в выборе еды на оставшуюся часть дня. Те, кто не завтракает, гораздо чаще выбирают на обед шоколадный десерт или банку сладкой газировки. А у тех, кто завтракает, эта вероятность гораздо ниже.
Диетолог Азмина Говинджи говорит, что пропуск завтрака может привести к резкому падению уровня сахара в крови, заставляя нас тянуться к продуктам, которые обеспечивают мгновенное удовлетворение.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.