Диета играет важную роль в сохранении молодости организма.
Чтобы сохранить молодость, можно использовать множество новинок, но природа всегда предлагала нам продукты, оказывающие аналогичный эффект.
Клубника
Клубника – содержит витамины, железо, цинк, улучшает обмен веществ. Их можно включить в лечение близорукости, дальнозоркости, катаракты, дегенерации желтого пятна. Они укрепляют сердечную мышцу и борются с развитием болезни Альцгеймера.
Шоколад
Шоколад (натуральный) – прекрасный антидепрессант, необходимое условие стабильного артериального давления и снижения риска развития инсулинорезистентности и рака.
Йогурт
Йогурт – полезен для костей, водно-солевого баланса, увеличивает количество «полезных» бактерий в пищеварительной системе, тем самым улучшая пищеварение, поддерживая функцию печени, улучшая иммунную систему.
Красное вино
Красное вино – снижает риск образования камней в почках и болезни Альцгеймера. Облегчает симптомы менопаузы, снижает риск остеопороза.
Рыба
Рыба – богата жирными кислотами омега-3, которые борются с проблемами сердца, яичников, простаты, зубов, мозга и глаз.
Яйца
Яйца — дольше сохраняют чувство сытости, содержат аминокислоты, витамины и минералы, ниацин (необходим для питания мозга), холин (улучшает память и выводит пищу из печени), а также лецитин (разрушает бляшки в сосудах), фолиевую кислоту.
Орехи
Орехи – содержат антиоксиданты и полезные для сердца жиры. Лучше всего, если вы съедите смесь разных сырых грецких орехов, так как некоторые из них богаты витамином Е и селеном, другие — цинком или медью.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.