В летнюю жару организму требуется больше жидкости, которую также можно обеспечить с пищей.
Некоторые фрукты и овощи являются основным источником воды для увлажнения кожи.
Огурцы содержат 96,7% воды. Для остроты можно использовать пюре из огурца, йогурта, мяты и льда. Помидор содержит 94,5% воды. Этот свежий овощ, обязательный ингредиент салатов, бутербродов и соусов. Зеленый перец также богат водой – 94%, но также богат антиоксидантами. И на десерт – арбуз. Он содержит 91,5% и является богатым источником ликопина. Это антиоксидант, содержащийся в красных фруктах и овощах, который помогает бороться с раком.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.