Диетологи рекомендуют, когда мы хотим похудеть, сосредоточиться на частом приеме продуктов с большим количеством фруктов и овощей.
Это самый эффективный способ сбросить лишние килограммы. Посмотрите, какие продукты лучше всего подходят для похудения.
Редис
Он богат клетчаткой и содержат мало калорий. В одной крупной редьке содержится 1 калория, что делает этот овощ одним из лучших продуктов для похудения. Если вам не нравится редис целиком, нарежьте его и добавьте в салат.
Сыр
Самая сложная часть диеты – отказаться от сыра. Многие диетологи это отрицают, но лишать себя этого не стоит. Просто ешьте меньше.
Грейпфрут
Половина грейпфрута содержит всего 52 калории, витамин А, С и В6. Если вы не можете его есть так, добавьте его во фруктовый салат.
Салат «Айсберг»
Этот салат входит в число лучших продуктов для похудения. Всего 7 калорий на порцию салата. Вы можете приготовить огромный салат и съесть его.
Пастрами из говядины
Это не самая полезная еда, так как она довольно соленая, но в то же время низкокалорийная и богатая белком. Это также позволит вам оставаться сытым в течение длительного времени.
Йогурт
Это идеальная еда для тех, кто хочет получать достаточно белка и кальция. Выбирайте продукты жирностью не менее 2% и без добавления сахара.
Овощной микс
Вы можете выбрать вариант с брокколи, цветной капустой и морковью и приготовить компоты. Или сделайте большой салат из моркови, капусты и свеклы.
Орех
Этот продукт должен быть в меню каждого, кто хочет похудеть. Полчашки содержит 130 калорий, 6 граммов клетчатки и 7 граммов белка.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.