Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что освещение сильно влияет на сон: зеленый свет помогает заснуть, а синий препятствует этому.
Известна роль фотопигмента меланопсина, регулирующего биологические часы, для сна. Поэтому ученые предположили, что синий свет способствует сну, поскольку его длины волн наиболее близки к пиковой чувствительности пигмента. Однако быстрее всего (через 1–3 минуты) засыпали мыши, использованные в эксперименте, под зеленым светом. Под воздействием синего и фиолетового света они засыпали только через 16–19 и 5–10 минут соответственно. Синий свет повышает уровень гормонального стресса и мешает человеку заснуть.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.