Если человек хочет сохранить свою стройную фигуру, ему достаточно проснуться рано утром и воспользоваться воздействием солнца, согласно новому исследованию .
В исследовании приняли участие 54 волонтера. Результаты показали, что те из них, у кого была самая худая фигура, не делали больше физических упражнений и не потребляли меньше еды, чем остальные участники, но дольше подвергались воздействию утреннего солнечного света.
Чем раньше человек подвергается воздействию солнца, тем ниже у него индекс массы тела, говорит соавтор исследования, нейробиолог Кэтрин Рид из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго.
Средний возраст участников составил 30 лет. Они носили на запястье устройство, которое измеряло интенсивность света и циклы сна. Они также предоставили информацию о еде, которую они потребляли во время 7-дневного исследования.
Результаты показали, что утренний свет оказал 20-процентное влияние на индекс массы тела. «Свет является важнейшим фактором регуляции циркадного ритма, который, в свою очередь, регулирует энергетический баланс», — отметила Филлис Зи из команды.
«Выводы заключаются в том, что человеку было бы полезно получать больше солнечного света с 8 утра до полудня». Результаты исследования опубликованы в PLoS ONE.
Категории: здоровье и красота.